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春节家中轻松瘦身六招式
羊城地铁报 2008-01-16
6、腹部伸拉:这个训练主要是腹部肌肉拉伸。
动作要领:
(1)双脚并拢,身体垂直站立,双臂向上,上半身向上仰;
(2)充分体会腹部肌肉的拉伸。
编辑:小小
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文 本 导 航
第01页:深蹲锻炼大腿和美臀
第02页:大腿前侧肌群伸拉
第03页:跪膝式俯卧撑适用女性
第04页:胸大肌伸拉锻炼胸部
第05页:卷腹针对腹部的锻炼
第06页:主要锻炼腹部肌肉
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