5个边看电视边减肥小动作
39健康网　2007-11-21　
 

3. “溜冰”

主攻：小腹、臀大肌、腿筋、股四头肌

· 把枕头放在地上

· 站在枕头右边，双脚以臀宽的距离分开，膝盖轻微弯曲。

· 抬起左脚，单脚下蹲，保持左腿膝盖在脚趾的后方。

· 跳过枕头以左脚着地，把右手放在左脚脚趾上。(如图)

· 每一边身体各重复动作10次。