十一黄金周到了，很多人选择外出旅游，那么该如何防止晕车呢？

身心要放松:不要紧张，不要总想到会晕车，最好找其他人聊天，以分散注意力。

充足的睡眠:旅行前应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

不宜空腹或过饱:乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。

座位的选择:旅行时坐到车内的前座，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位。

行车勿阅读:在交通行进间，头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠。千万不要阅读字迹太小的书报杂志。

保持空气的流通:将车窗打开，保持空气的流通。

服用维生素B6:旅行前1小时，服用100毫克；2小时以后，再服用100毫克，它可以缓解恶心症状。

服晕车药:在上车前，服用一些眩晕宁、乘晕宁或者扑尔敏等药物。正确的使用方法是:在出发前半小时至一小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快达肠道吸收。

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