红枣银耳莲子燕麦粥　健康减肥
　2007-04-18　

这个红枣银耳莲子粥是俺近一个月以来，每天必不可少的早餐，因为魔鬼式的大运动量的减肥正在进行中，俺是个很贪心的人，身材和容颜哪个也不想丢掉，远看身材十七八，近看肤色四十八，那样的减肥效果不是俺所追求的！理想目标：既有标准的身材，还要有个水嫩的脸蛋！所以，一边加大运动减肥的力度，一边进食些补气补血的食物，以保证只减脂不减气色的健康减肥。

还好功夫不负有心人，俺终于在一个月的时间里，成功减掉了春节期间长的十多斤肉肉，朋友都说，人虽瘦了，但是俺的气色还和从前一样，还是粉嫩粉嫩滴，哈哈！这可能要归功于这每天的一大碗红枣银耳莲子粥了！

红枣银耳莲子燕麦粥：

一：泡发的银耳。
二：一大盆红枣。
三：燕麦。
四：莲子。
将以上四种东西，倒在锅里，加一大锅水，煮至银耳软滑，莲子熟烂，加蜂蜜，一锅补血养颜的营养粥就做好了，做的这些量是俺一个星期的早餐，每天早晨一大碗，其余的放入冰箱中冷藏，第二天不用加热更好喝，冰冰爽爽滑滑嫩嫩，俺最爱吃里面的燕麦，口感QQ！