盛夏时节，环境温度过高，空气温度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。

多喝粥

在火热的人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适症状，重者还会中暑。因此，夏季喝点清凉消暑粥是饮食调理措施之一，绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、百合莲子粥、荷叶粥等都是不错的选择。

百合莲子粥

百合莲子粥有清凉、祛热、滋阴养身、消暑的功效，在暑天烦热失眠时食用效果很好。

香甜玉米粥

用粳米和玉米粒熬成粥，加入适量冰糖，放入冰箱里冷藏半小时，可在夏日午后凉服，清香可口、解暑止渴、非常好喝。

西米玫瑰粥

西米和玫瑰都有美容的功效，是女士的最爱。

体验地 ：喜来小馆（槐中路电影制版厂东侧）

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